فریزبی و شیوه درست بازی با آن

پنجشنبه, 13 خرداد 1400

ادامه مطلب

فریزبی و شیوه درست بازی با آن

تمرینات ایزومتریک و تاثیر آن در عضله‌سازی

چهارشنبه, 29 اردیبهشت 1400

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک و تاثیر آن در عضله‌سازی

آیا مصرف نمک باعث چاقی می‌شود؟

جمعه, 24 اردیبهشت 1400

ادامه مطلب

آیا مصرف نمک باعث چاقی می‌شود؟

افزایش حجم عضله در افراد لاغر با ۱۱ راهکار طبیعی و نتیجه‌بخش

چهارشنبه, 22 اردیبهشت 1400

ادامه مطلب

افزایش حجم عضله در افراد لاغر با ۱۱ راهکار طبیعی و نتیجه‌بخش

چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن

پنجشنبه, 16 اردیبهشت 1400

ادامه مطلب

چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن

اخبار

13 خرداد 1400

فریزبی و شیوه درست بازی با آن

فریزبی ورزشی مفرح است که دانشجویان و دانش‌آموزان بیشتر در دانشگاه‌ها و مدارس آن را انجام می‌دهند. فریزبی را می‌توان به‌راحتی یاد گرفت و در فضای باز انجام داد. بازی التیمیت (Ultimate) که به آن فریزبی می‌گویند، 

ادامه مطلب
29 اردیبهشت 1400

تمرینات ایزومتریک و تاثیر آن در عضله‌سازی

تمرینات ایزومتریک و تاثیر آن در عضله‌سازی لحظه‌ای فکر کنید که چقدر خوب می‌شد اگر می‌توانستید بدون رفتن به باشگاه و حتی بدون استفاده از وزنه یا دستگاه‌های بدنسازی، عضلات خود را تقویت کنید. خبر خوب اینکه تمرینات ایزومتریک دقیقا چنین امکانی را برای‌‌تان فراهم می‌کنند.

ادامه مطلب
24 اردیبهشت 1400

آیا مصرف نمک باعث چاقی می‌شود؟

آیا مصرف نمک باعث چاقی می‌شود؟ از قدیم گفته‌اند که خوردن نمکِ زیاد باعث تشنگی و مصرف آب بیشتر می‌شود. حالا پرسش این است که خوردن نمک زیاد روی اشتها نیز اثر می‌گذارد یا خیر؟ پژوهشگران تلاش کرده‌اند تا نقش نمک در افزایش وزن و گرسنگی را بیشتر کشف کنند.

ادامه مطلب
22 اردیبهشت 1400

افزایش حجم عضله در افراد لاغر با ۱۱ راهکار طبیعی و نتیجه‌بخش

افزایش حجم عضله در افراد لاغر با ۱۱ راهکار طبیعی و نتیجه‌بخش برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن اولین کاری که باید انجام دهید، تغییرات در برنامه‌ی غذایی است. البته نکات مهمی را نیز باید در قسمت برنامه‌ی تمرینی خود رعایت کنید که به آنها اشاره خواهیم کرد.

ادامه مطلب
16 اردیبهشت 1400

چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن

چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن می‌خواهید لاغر بشوید؟ نه؟ این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد.

ادامه مطلب
15 اردیبهشت 1400

آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می‌شود؟

آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می‌شود؟ عرق کردن واکنش طبیعی بدن در شرایط مختلف بدنی ما مثل ورزش کردن ، بودن در هوا و محیط گرم و … است. اما خیلی از افراد اینگونه تصور می‌کنند که در زمانی که عرق می‌کنند کالری سوزی بیشتری برای آن‌ها رخ می‌دهد.

ادامه مطلب
14 اردیبهشت 1400

کش ورزشی؛ ۳۳ حرکت کششی و قدرتی برای تقویت عضلات

کش ورزشی،۳۳ حرکت کششی و قدرتی برای تقویت عضلات کش ورزشی وسیله‌ای مناسب برای ورزش‌کردن در شرایط مختلف است. کش‌های ورزشی می‌توانند در انجام حرکات کششی و قدرتی کاربردهای بسیاری داشته باشند. در این مقاله چطور شما را با ۳۳ حرکت ورزشی قدرتی و کششی با استفاده از کش ورزشی آشنا خواهیم کرد که که در هر مکانی قابل انجام است

ادامه مطلب
12 اردیبهشت 1400

۹ ورزش هوازی مؤثر برای کسانی که دویدن را دوست ندارند

۹ ورزش هوازی مؤثر برای کسانی که دویدن را دوست ندارند شاید دربارهٔ تاثیر دویدن بر کاهش وزن چیزهایی شنیده باشید. دویدن فواید زیادی دارد: از افزایش قدرت عضلانی گرفته تا بهتر کردن حالات و احساسات روحی روانی. اما مسئله اینجا است که حتی طرفداران این ورزش محبوب هم به دشوار بودن آن اعتراف می‌کنند. حالا اگر پاها دچار درد و ناراحتی هم شده باشند

ادامه مطلب
10 اردیبهشت 1400

عضله سازی چقدر طول می‌کشد و بهترین روش عضله سازی چیست؟

عضله سازی چقدر طول می‌کشد و بهترین روش عضله سازی چیست؟ عضلات سالم و قوی نقشی کلیدی در عملکرد بدن دارند. کسانی هم که به ظاهر خود اهمیت می‌دهند، برای خوش‌هیکل‌شدن به عضله سازی روی می‌آورند.

ادامه مطلب
07 اردیبهشت 1400

خرید تیشرت و 8 نکته مهمی که باید بدانید

خرید تیشرت برای کسانی که می‌خواهند تابستان را رنگی رنگی و خنک سپری کنند، کار جذابی است؛ اما این خرید هم مثل هر خرید دیگری برای اینکه با کیفیت باشد، به دانستن نکات مهمی وابسته است. این نکات چه موقعی که قصد خرید از فروشگاه را داشته با شید

ادامه مطلب

<<  <  1  2  3  4  5  >  >>